カテゴリ:心理学本( 17 )

パニック障害は治る

パニック障害は治る
渡部芳徳,2005,主婦の友社
ISBN 4072476633

パニック障害は,古くは「不安神経症」の一部として扱われてきた心の病気で,正式に疾病分類のひとつになったのは1990年代である。突然,不安や恐怖の発作がおそい,動悸,目眩,吐き気等ともに,くりかえされるもの。

本書は,パニック障害の基礎知識からはじまり,薬の飲み方や認知行動療法その他の自分でできる知識を実用的に解説している。なかでも うつとパニック障害の関連についての知識は非常に有用であると思われる。自分だけで治せるわけではないが,自分が知っておくと,それだけで,病気への対処が有効になるような知識が満載。

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by tsu2k | 2006-03-22 23:34 | 心理学本

こころが晴れるノート

こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳
大野裕,2003,創元社
ISBN 442211283

認知療法とは,アメリカの精神科医ベックによって考案された精神療法のひとつで,情緒障害を認知における障害として扱い,認知パターンを改善することで治療を試みるものだ。近年その有効性が認識されて,活用されるようになってきている比較的新しい精神療法である。うつ病やパニック障害だけでなく,普段我々が不安を感じたり人間関係に悩んだりする場合にも同様に有効であるとも言われる。

本書は,認知療法を身につけるには具体的にどうしたらいいのか?を,ワークブック形式で,演習を通じて自習できるように構成されている。もちろん非常に平易な言葉で認知療法やその背景となる理論の骨子をわかりやすく説明もしているので,単にハウツーだけの実用性のみを追うものではない。

本書を手に取る人は,実際に,うつのように気力を持てない状態であることが想定される。そのときに,あまりに難しい内容ではとても読破できないだろう。しかしワークブック型であり,厚さも適度で,解説は平易,装丁や文字フォントも優しげである。ちょっとやってみようかな?という気分にさせてくれるのではないかと思う。気分が沈みがちだったり自分でも理由のわからない不安を感じることがある人は,一度ながめてみてはどうだろうか。

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by tsu2k | 2006-01-09 16:32 | 心理学本

錯覚の心理学

錯覚の心理学
椎名健 , 1995 , 講談社 (現代新書1233)
ISBN 4061492330

そこに無いはずのものが見える,逆に理屈では分かっているのにどうしてもそうは見えない。まるでTVの好むうさん臭い現象のようである。よく勘違いやうっかりミスを「それは錯覚である」という。この場合,ありもしないものを誤って思いこんでいるという誤認の意味で錯覚を捉えている。さらには人間の感覚はいい加減なものなのだと思いこんでいる人も多いだろう。

しかしながら実際の錯覚と呼ばれる現象は決して気の迷いや誤ったネガティブな感覚などではなく,ポジティブな合理性のある内的システムが引き起こしている。多くの場合,その副作用的側面が強調されるために上のような思いこみも起きている。一般の人にみられる,この「錯覚現象をネガティブなものだとすること」自体がまさに錯覚なのである。

本書は少し古いものだが,代表的な錯覚現象およびその仕組みの紹介や珍しい錯視の話なども含んでいて,見て・読んで楽しい。講義でも錯覚実験を組み込んでいるが,レポートの際には,本書を参考書として推奨している。学習向けなので,ちょっと理屈っぽいかもしれない。

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by tsu2k | 2005-03-31 12:34 | 心理学本

「ケータイ・ネット人間」の精神分析

「ケータイ・ネット人間」の精神分析
小此木啓吾,2005, 朝日新聞社(朝日文庫)
ISBN 4022614587

ケータイやネットの普及と大衆化によって,一般の人でも効率的な情報交換が可能になった。まさにIT革命である。しかし著者・小此木啓吾は,この革命は同時に,ネットを媒体とした,さまざまな引きこもりの心性を助長する物であるとの観点を持っている。前にも紹介したように著者は精神分析学の専門家であり,過去にはあり得なかったネット社会が持つ人間精神への影響の分析を,現実感の喪失,引きこもり,自己愛,モラトリアム,スーパーウーマン挫折症候群などのキー概念を使って試みている。

今回ここへ紹介するために再度読み返してみた。IT技術的な記述はすでに5年以上の年月が流れているので,現在時点での状況と多少の違和感はやむを得ないが,まだ未成熟なネット社会に既に萌芽しつつある仮想現実への引きこもりの病理を非常に的確に捉えていたことに感心した。また既にネット依存的な症状を持っている私(tsu2k)は以前読んだときよりもむしろ自己認識の切実性やこれらの現象への社会的認識不足を再認識させられた。ケータイメールやネットにはまっている人・はまっている家族を持つ人はご一読いただきたい。

※本書は「ケータイ・ネット人間」の精神分析,2000,飛鳥新社の文庫化である。

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by tsu2k | 2005-03-18 16:48 | 心理学本

血液型性格研究入門

血液型性格研究入門 : 血液型と性格は関係ないと言えるか
白佐俊憲, 井口拓自共著,1993 ,川島書店
ISBN 4761005076

現在では,自己紹介のときに「A型の~座です」とする若い人が多い。これでその人となりをわかれということなのだろう。このように多くの人に認知された非科学的信念のひとつが血液型性格判断である。
本書は,前提として否定的な立場からではなく,科学的に取り扱ったデータを示して,自らが判断して欲しいという方針で書かれているようだ。多様な観点からの統計的研究・実験的研究を紹介している。
それらを見ると,科学的方法で得られた組織的なデータには血液型と性格に関係があるといえる根拠となるものは,ほぼない。個別の関連性があるとするものもあるのだが,複数のそれらは互いに矛盾していて全体としてみて根拠とはならないだろう。これだけのデータがあっても一般にはむしろまったく知られていないという点も驚きである。
私は血液型性格判断の真偽よりも気になるのは,なにごとであれ盲目的に信じ込んでしまうことの危険性である。信じ込んだ人たちはどれほどの根拠があってそれを信じたのだろうか?職業柄,そちらのほうがずっと興味深い。以前紹介した書籍にもあるように,人の意図的でない判断はそれほど合理的でないのである。

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by tsu2k | 2005-03-07 15:10 | 心理学本

あなたの身近な「困った人たち」の精神分析

あなたの身近な「困った人たち」の精神分析 : パーソナリティそのミクロな狂い
小此木啓吾,2000 , 新潮社(新潮OH!文庫)
ISBN 4102900527

 例えば,ちょっと普通でないワンマンな人,自己中心的な人,しっとと執着心に固まった人,何に対しても反抗してくる人などなど…はっきりと異常であるとは指摘できないものの,なんだかおかしい。こんなあなたの身近にいる困った人たちとどうかかわりあうのがよいのか。人格(パーソナリティ)のミクロな狂いをキー概念にして,その背景にある仕組み,そこから読み取れる対処法などを,豊富なサンプルで解説してくれる。
 パーソナリティ障害は病気である。本書ではそこまでの症状はないものの常に周りの人間と摩擦を起こし,人間関係問題を生じてしまう,予備軍の人たちのパターンを示している。読んでいる内に,実は自分たちにも(自覚できないが)こういったミクロな人格のゆがみはあるのだろうと気づく。前掲の「精神科へ行こう」の解説文にあった「まったくゆがみのない精神など,この世には存在しない」(中島らも)という言葉も思い出される。

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[参考] 小此木啓吾は,精神科医。「モラトリアム人間の時代」他,著書多数。私にとっては,アイデンティティの喪失や山嵐のジレンマの話などが浮かぶ人。
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by tsu2k | 2005-02-26 17:42 | 心理学本

人間 この信じやすきもの

人間 この信じやすきもの迷信・誤信はどうして生まれるのか
ギロビッチ,守一雄他訳,1993,新曜社
ISBN 4788504480

 何もないところに何かを見てしまう,わずかなことからすべてを決めてしまう,
思いこみで物事を見る,みたいものが見えてしまう,うわさを簡単に信じる,
超能力を信じてしまう,みなも自分に賛成であると思いこむ・・・身近にこんな人がいないだろうか?いや私もあなたもそういうときがあるのではないか。
 これらは人間が本来持っている認識のゆがみからうまく説明されるものであるが,実は当の本人は意識できないことが多い。前出のクリティカル・シンキングはこういう誰もが陥りやすいゆがみを意識させて論理的な態度や思考を身につけるためのものであるが,この本はゆがみがどうして問題なのか,信じることがどういう場面では危険なのか,それを教えてくれる。
 
※少し古い本(しかもハードカバー)だが,この分野ではぜひ読んでいただきたいと思えるものの一つである。

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[参考] 気まぐれ心理研究所・研究室の「非科学的信念」の話を読む
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by tsu2k | 2005-02-21 19:05 | 心理学本

脳と心をあやつる物質

脳と心をあやつる物質
生田哲,1999,講談社,ブルーバックスB1269
ISBN 4062572699

 心は見たり触ったりできる物質ではない。しかし物質である脳にさまざまな微量物質が与える変化によって影響をうける。同じ人間でも,頭が冴えるときとぼけているときがあるし,心の晴れた日もゆううつな日もある。それらの内側にはその状態を引き起こしている精緻で巧妙なメカニズムが存在しているのである。
 心を機械論的にみなさいといっているのではなく,驚くほど単純な物質によって引き起こされる複雑な心の変化があることを知っておいて欲しいと言うことである。生命や心を必要以上に神秘的なものと思いこんだり決めつけたりしないで,いろいろな見方をできる・理解するためにも,生理学的・生物学的基盤についての概略のひとつ,心理薬理学的な見方に触れるのにはわかりやすい本である。

 ※薬理学など自然科学的な領域に置いて,それらの知見は日進月歩であることはいうまでもない。新発見や新発明は1日の内に大きく科学全体の見方を変えてしまうことすらあるだろう。従って本書の書かれた時代での物質役割の理解などの点で,現代の知見とは異なるものをあることを承知しておいて欲しい。興味を持ったりより実用的にこれらを使用するつもりならば,本書では概略を知り,専門書や専門研究雑誌で最新の知見を得るためのガイド・ヒントとして利用するのだという姿勢でいるのが望ましい。

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by tsu2k | 2005-02-18 15:04 | 心理学本

自分が分かる心理テスト2

自分が分かる心理テスト2(エゴグラム243パターン全解説)
芦原睦, 1995, 講談社,ブルーバックス1063
ISBN  4062570637

 エゴグラムは心療内科などでよく用いられる心理テストで交流分析という理論に基づいてつくれらたものである。心を父親的,母親的,大人的,やんちゃ子ども的,ぶりっこ子ども的の5つの働きに分けて,それぞれの強さと全体のバランスを見る。対人関係の特徴を知り,実生活に役立てられる実用性がある。今自分がどういう5つの心の働きのバランスを持っているか知って,そこに潜む問題点(実はある種のエゴグラムパターンにはなりやすい病気があるという。例えば頑固親父パターンは高血圧など)やどうすればそれらをバランス良いものにしていけるかを考えるためにも,詳しい説明があるのが望ましい。

 本書はそれぞれの心の強さをABC3段階に評定した場合の全243パターンについて,どういう特徴を持つのか,どういう点が問題になりやすいか,どう対処すべきかのヒントまで書かれている。エゴグラムは性格のように比較的変化しにくいものではなく,心構えや気分により変化するものである。自分を知って心のあり方から来る身体的な疾病を防いでいきたいものだ。

[内容や目次]

※なおエゴグラムや交流分析への興味が有れば,同著者のパート1「自分が分かる心理テスト」も参考になるだろう。

[参考] 著者・芦原睦は中部労災病院心療内科の医師。わかりやすいポピュラー解説書も多く執筆している。Webcat plusで探すと簡単に見つかる。
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by tsu2k | 2005-02-18 00:20 | 心理学本

クリティカルシンキング

クリティカルシンキング
ゼックミスタ&ジョンソン,宮元博章他訳,1996,北大路書房
ISBN 上476282061X, 下4762820938

 一般に,英語のcriticalは「批判的」と訳されるから本書の原題は批判的思考となるだろう。しかし訳者たち同様私も「批判的」という日本語には英語のcriticalよりもずっと否定的な意味合いを強く感じる。そこで訳語を当てないでクリティカルシンキングとそのままにしたようだ。内容は欧米圏で重視されている論理的思考の技術観を背景にして,どうすれば人が本来持ちやすい非論理的・情緒的思考から自由になって,分析的・論理的思考が出来るのかを,取り扱っている。その心理学的な裏付けとなる知識・原理を「クリシン原則」として示しつつ,演習に解答しながら学習が進められるのが特徴である(その意味で大学の演習テキスト用だと思われる)。
 例えば,「前-後論法の説明を信じてしまう前に,同時発生や自然発生の原因がないか考えよう」という項目を例に見てみる。(以下の例自体はtsu2kの創作である)毎日5分間の特別な育児法を用いたら,前にはできなかったこんなことができるようになった。これはこの特別な育児法のおかげである(ここが前-後論法)といわれ,データを示されると,簡単に信じてしまう人もいる。しかし実際にはその育児法を用いなくても(!)成熟という自然な原因で子どもはできるようになったのかもしれない,など。
 本書には,心理学的な裏付けとなる原理を知るだけでなく,どうすればそれを応用できるかを実際に訓練できる実用性もある。自力で演習・活用するのはやや難しいので,読者が学生ならば心理系などの適切な指導者について演習するのが望ましいだろう。

[内容や目次]

日本語版は上下2巻となっている。
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by tsu2k | 2005-02-18 00:11 | 心理学本